拆牙套那天大家都很兴奋，医生叮嘱保持器要好好戴，多数人点头如捣蒜——然后一年后牙齿悄悄挪回去了。反弹不是玄学，是牙齿的「记忆」在起作用。
为什么会反弹
牙齿移动靠的是牙槽骨的改建：受压侧骨头吸收、受牵侧骨头新生。矫正结束时，新骨还没完全稳定，牙周纤维还有回弹的张力——它们会拽着牙齿往原来的位置走。年龄越大，骨改建越慢，保持期需要越长。
保持器怎么戴才科学
常规节奏：第一年全天戴（吃饭刷牙除外），第二年夜戴，之后过渡到每周戴两三晚维持。听起来漫长，但实际负担很小——晚间佩戴不影响白天生活。判断自己该不该减时长的土办法：隔几天不戴，戴回去时觉得「紧」，说明牙齿还想动，继续戴；不紧了，可以逐步减。
保持器的保养
透明保持器用凉水冲洗，热水会烫变形；不戴时放盒子，别用餐巾纸包着——包在纸里被当垃圾扔掉的保持器，每年能绕诊室好几圈。变形、断裂、丢失，及时重做，别裸奔。
一句话
矫正两年，保持十年——把保持器当牙刷的一部分，牙齿就能一直待在它该在的位置。
